Buah alpukat merupakan buah batu dengan tekstur lembut yang tumbuh di daerah tropis. Buah alpukat ini dikenal dengan kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal. Sebagai buah dengan kandungan lemak baik tersebut yang membuat buah alpukat memiliki berbagai manfaat yang sudah tak diragukan lagi. Selain itu, buah alpukat juga memiliki banyak nutrisi.
Nutrisi yang ada di dalam buah alpukat yakni karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin. Nah, berkat kandungan antioksidan dan beragam nutrisi yang dimiliki buah alpukat ini juga membuat buah alpukat memilki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat buah alpukat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh:
- Menurunkan kolesterol
Menurut Clifornia Avocado Commission, buah alpukat dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi. Buah alpukat juga sarat dengan lemak tak jenuh ganda dan tunggal yang dapat memberi manfaat besar untuk jantung dibandingkan yang lainnya. ketika berbicara mengenai kolesterol, buah alpukat ini sangat baik dalam membantu menurunkan angka kolesterol pada tubuh.
- Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang melakukan program diet, buah ini juga cocok untuk Anda konsumsi. Bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja, buah ini juga cocok bagi Anda yang ingin menjaga berat badan ideal Anda. Hal ini dikarenakan buah alpukat ini mengandung karbohidrat dan serat. Kandungan-kandungan tersebut yang dapat memberkan rasa kenyang lebih lama.