Sakit tenggorokan sebenarnya bukanlah penyakit serius, tetapi bisa menyebabkan ketidaknyamanan untuk beraktivitas sehari-hari. Ketika Kamu merasa tenggorokan gatal, sakit dan serak, jangan terburu-buru ke dokter tetapi bisa mencoba terlebih dahulu cara meredakan sakit tenggorokan yang dijelaskan di bawah ini!
Air Garam
Banyak penelitian menunjukkan bahwa berkumur menggunakan larutan air garam hangat beberapa kali sehari dapat membantu mengurangi pembengkakan tenggorokan dan melonggarkan dahak. Sehingga dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab sakit tenggorokan.
Dokter menyarankan mencampurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas kecil air untuk berkumur dan mengeringkan tenggorokan. Jika merasa tidak nyaman karena rasanya yang terlalu asin, kamu bisa menambahkan sedikit madu.
Teh
Secangkir teh panas bisa langsung meredakan sakit tenggorokan, teh hitam dan hijau hijau sama-sama memiliki antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Untuk menambah keefektifannya, kamu bisa membuat teh dengan satu sendok teh madu agar mudah diminum, meningkatkan sifat antibakteri dan juga dapat membantu kamu sembuh lebih cepat.
Jeruk Nipis dan Lemon
Buah jeruk dapat membantu menambah vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jus jeruk atau lemon yang dikombinasikan dengan gula atau madu merupakan minuman yang tepat untuk meredakan sakit tenggorokan.
Sup ayam
Sup ayam merupakan obat kuno untuk pilek, natrium dalam sup mengandung anti-inflamasi, dan sup yang hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Saat kamu sakit tenggorokan, saat makan bisa terasa menyakitkan dan sulit, jadi menyeruput sup bisa memastikan kamu mendapatkan semua nutrisi yang kamu butuhkan untuk melawan penyakit.